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如何帮助恐惧一族找到自信?

发表于:2020-05-04 在线咨询 在线咨询

  如何帮助恐惧一族找到自信?其实我们每个人都会有自身的一些弱点,但是往往不会轻易让别人发现,就好比恐惧症,对某一个事物已经达到很恐惧的点了,甚至是逃避,害怕的现象。恐惧症分为很多类型,恐惧症患者因为自身的恐惧缺乏自信,这时,我们应该如何帮助他们呢?

  多多鼓励

  恐惧一族的内心比较敏感,行为比较容易受到别人的影响。当他们遭到别人的批评时,会容易变得一撅不振;但与此同时,如果他们得到了来自别人的鼓励,将会变得积极向上、充满能量。

  所以我们要尽可能地多鼓励恐惧一族,说一些让他们觉得很窝心的话,给他们暖心的拥抱,表达出对他们充满信心的信息等,这都会帮助他们变得更自信、更乐观。

  帮助他们获得成就感

  恐惧一族之所以恐惧,很大一部分原因就在于他们害怕失败。和很多人生赢家比起来,他们觉得自己一无是处,于是在这种输家心态中变得消沉、对很多事情都很恐惧。要扭转这种局面,我们就需要帮助他们慢慢成为赢家,帮助他们获得成就感。比如对擅长电脑的恐惧一族,你就可以时不时请教他一些关于电脑上的问题。一个人能在自己擅长的领域有所发挥,他的自信就会慢慢表现出来。而在帮助到你以后,他也会因此变得非常有成就感。正如爱因斯坦曾说过:“自信是迈向成功的第一步”,恐惧一族一旦有了成就感,收获了自信,他们就迈向了战胜恐惧的第一步。最难的第一步已经迈出,接下来的一切将变得不再那么困难。

  帮助他们正确“归因”

  很多恐惧一族会把自己恐惧某些事物的原因归结在外部。就拿演讲来做例子,部分患有演讲恐惧症的人会把原因归结为场地太小,室内空气不流通,台下观众不够热情等等。类似这种不准确归因的行为,在心理学上称为“归因偏差”。遇上这种情况,我们需要帮助他们正确“归因”。比如我们可以帮他们分析,他们之所以对演讲恐惧,是因为自己事先没准备好、或担心讲得不好丢面子。正确归因后,我们就可以根据他们真正的恐惧原因进行“对症下药”。

  如何帮助恐惧一族找到自信?恐惧症患者内心承受的痛苦往往是我们所无法理解的,虽然我们无法做到感同身受,但是也可以尽量耐心开导,逃避是解决不了任何问题的,只有积极采取措施才能正确应对。

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