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江苏哪里能治失眠_什么样的睡姿最健康?

发表于:2020-04-14 在线咨询 在线咨询

  江苏哪里能治失眠_什么样的睡姿最健康?随着人类的生活作息,那么每个人都是要睡觉的。因此人们的睡姿也是不同的。很多人认为睡觉只要自己舒服就行,不必太在意睡姿,睡眠专家指出,这是错误的想法。那么,什么样的睡姿最健康呢?人的睡姿大概可分为四种,选择睡姿要因人而异。下面我们就来看看什么样的睡姿最健康。

  1.左侧卧:医生认为,这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去,产生不稳定的睡眠。而且,由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏,所以它是一种很不健康的睡姿。缺点是压迫心脏、胃部,尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

  2.右侧卧:有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点是不会压迫心脏,睡眠有稳定感。缺点是影响右侧肺部运动,不适合肺气肿的患者。

  3.仰卧:什么样的睡姿最健康?据了解,有60%的人选择仰卧睡姿,这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点是不压迫身体脏腑器官。缺点是容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。不适应人群是打鼾和有呼吸道疾病的人。

  4.俯卧:5%的人选择俯卧,趴着睡觉。医生指出,采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点是压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

  中医学认为,正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。同时,全身处于放松状态,能够得到充分的休息。当然,对于一个健康人来说,大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势,因为一夜之间,人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明,绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势,这样更有利于解除疲劳。

  江苏哪里能治失眠_什么样的睡姿最健康?但是也不是说必须要保持固定睡姿,毕竟前提是有助于个人的睡眠。此外,需要注意的是对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿,否则不但会影响睡眠质量,还会加重疾病。如果广大网友对此还有任何疑问,或者想了解更多有关睡眠的问题,欢迎您免费咨询本站的在线专业医生,获取相关的指导和建议。

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